Biegowo-trekkingowa eskapada w góry Kirgistanu to połączenie zwiedzania i odkrywania przyrody tego niezwykłego kraju. Będziemy jednak nie tylko w górach, ale też nad urokliwym jeziorem Issyk Kul, na szlaku prehistorycznych petroglifów, czy też gubiąc się w bajecznej dolinie nazywanej — nomen omen — Skazka (ros. bajka).
Naszym przepisem na wyprawę jest trekking z przerwami na podróże i noclegi. Kilka razy zmieniamy lokalizację, eksplorujemy dany region i ruszamy dalej busem. Zaczynamy od Biszkeku — stolicy Kirgistanu. Na spacer po tym post-sowieckim mieście zabierze nas historyk, sowietolog dr Jakub Osiecki. Następnie ruszymy do Parku Narodowego Ala Archa, by wspiąć się na jeden z czterotysięczników, czyli na Uczitiela. Po nocy spędzonej w bazie Ratsek ruszymy w kierunku gór Tien-Szan pod samą granicę z Chinami. Tam czeka nas długa wycieczka doliną Altyn Arszan i piękne polodowcowe jezioro Ala Kul.
Co jest w cenie?
- 9 noclegów ze śniadaniem w hotelach *** lub pensjonatach
- Obiadokolacje w restauracjach, przydrożnych barach, górskich kempingach
- Opieka naszych trenerów oraz lokalnych kirgiskich przewodników
- Wytyczone przez TR wycieczki biegowe w terenie po unikalnych zakątkach Kirgistanu
- Treningi wspomagające: rozciąganie wielopłaszczyznowe, core stability, rozruchy siłowe
- Wykłady tematyczne dotyczące historii i kultury Kirgizów
- Indywidualne konsultacje treningowe
- Wieczory integracyjne
- Bilety wstępu do zwiedzanych wspólnie muzeów i atrakcji turystycznych
- Transfer busem po Kirgistanie
- Składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny i TFP
- Ubezpieczenie NNW
- Czego cena nie obejmuje:
- Przelot do Biszkeku i z powrotem
- Ubezpieczenie od kosztów rezygnacji
- Wydatki własne i pamiątki
- Napiwki dla lokalnej obsługi
Ramowy plan obozu
- Spotkanie grupy na lotnisku
- Transfer do hotelu
- Kolacja powitalna i odprawa
- Śniadanie w hotelu
- Spacer po stolicy z dr. Jakubem Osieckim
- Lekki rozbieg aklimatyzacyjny
- Przejazd w stronę Parku Ala Archa
- Śniadanie w hotelu
- Przejazd do Parku Ala Archa
- Wycieczka doliną rzeki Adygene
- Zakwaterowanie w pensjonacie (Gostinica) w Parku Narodowym Ala Archa
- Kolacja
- Podejście do bazy Ratsek
- Atak szczytowy na Uczitiela
- Regeneracja i schodzenie
- Przejazd w kierunku Tien-Szanu
- Długa wycieczka doliną Altyn Arszan
- Nocleg w Yurt Camp Altyn Arszan
- Bieg/trekking nad polodowcowe jezioro Ala Kul
- Sesja zdjęciowa
- Powrót do jurt
- Relaks nad jeziorem Issyk Kul
- Szlak petroglifów
- Dolina Skazka
- Wieczór integracyjny
TreningGdzie biegamy?
Naszą ideą podczas tego obozu będzie bieganie i trekking na lekko — z minimum rzeczy potrzebnych na trasie: napoje, batony energetyczne, zapasowa odzież. Reszta wyposażenia będzie w busach lub hotelach. Dzięki temu mamy szansę odkryć więcej Kirgizji i jej wyjątkowych skarbów.
RegeneracjaGdzie nocujemy?
Nocujemy w hotelach *** lub jurtach oraz w jednym schronisku wysokogórskim. Yurt Camp Altyn Arszan · Ala Archa Hotel · Smart Hotel.
Jak przygotować się na obóz?
Żeby wziąć udział w obozie wystarczy być osobą regularnie biegającą (min. 3× w tygodniu) lub/i zdolną do pokonania dystansu 10 km jednostajnym, spokojnym tempem. Dziennie przemierzać będziemy między 8 a 22 kilometry w zróżnicowanym terenie, z podziałem na grupy — biegową i trekkingową.
Prowadzący trenerzy
Opinie uczestników
„Najlepiej zorganizowany wyjazd, na jakim byłam. Trenerzy ogarniają wszystko, a tempo dopasowane do grupy. Wróciłam silniejsza i z głową pełną widoków."
„Kameralna grupa robi robotę — czujesz, że trener naprawdę patrzy na Twój bieg. Poziom organizacji i bezpieczeństwa premium."
Zasady dotyczące rezerwacji
Aby zarezerwować miejsce na obozie, dodaj go do koszyka i opłać pełną kwotę lub zaliczkę za dany obóz.
Bezpłatna rezygnacja i zwrot wpłaconej raty przysługuje przy rezygnacji do 60 dni przed rozpoczęciem szkolenia, bez względu na powód. Przy rezygnacji na mniej niż 60 dni przed terminem rozpoczęcia obozu nie mamy obowiązku zwrotu wpłaconej raty.
Kwota opłaty rezerwacyjnej na wszystkie obozy w Polsce i na Słowacji wynosi 750 zł, a na pozostałe obozy zagraniczne 2000 zł.