Z gór

Blog

Relacje z wypraw, porady treningowe i historie zebrane na szlakach. Wiedza, którą na co dzień przekazujemy uczestnikom naszych obozów.

Pierwszy sezon w górach: jak zacząć biegać po szlakach

Bieganie w terenie rządzi się własnymi prawami. Zanim ruszysz w góry, warto oswoić kilka rzeczy — od techniki podejść po dobór tempa.

Cisza, dziewiczy śnieg i własny rytm oddechu. Skitury to najpiękniejszy sposób na zimowe góry — i wcale nie tak trudny, jak się wydaje.

Dziewięć dni biegu i trekkingu przez Kirgistan — od poradzieckiego Biszkeku po polodowcowe jezioro Ala Kul pod granicą z Chinami.

Formę na letnie starty buduje się w styczniu. O tym, czym jest baza tlenowa i jak nie spalić jej zbyt szybkim tempem.

Tatrzański Park Narodowy to nie tor treningowy, tylko żywy ekosystem. Kilka zasad, dzięki którym nasza obecność zostawia mniej śladu.

Lista, która powstała na bazie kilkunastu wypraw. Mniej znaczy więcej — zwłaszcza gdy plecak nosisz na własnych plecach.